Comida para bebés: Alimentos para su primer año de vida

¿Cuándo puede comer papillas mi bebé? ¿Es seguro darle fruta a los cuatro meses? Es probable que sean muchas las preguntas relacionadas con la alimentación de tu bebé que rondan tu mente. No es de extrañar, nuestros retoños no vienen con un manual de instrucciones bajo el brazo y, por eso, es normal que te asalten las dudas sobre qué puedes darles de comer. ¡No te preocupes! Fetch está contigo. En este artículo compartimos recomendaciones de comida para bebés desde que nacen y hasta que cumplen un año y, además, también te contaremos qué puedes hacer para ahorrar con tus compras.

Primera etapa: Comidas para bebés de 0 a 3 meses

Durante sus primeros meses de vida, su nutrición estará basada en la leche materna o de fórmula. Ten en cuenta que, cuando tu bebé nace, su estómago es muy pequeño. No puede digerir mucho de una vez, de ahí que sea necesario amamantarle o darle fórmula con frecuencia. 

Con cada día que pase, su estómago se irá haciendo un poquito más grande y, por consiguiente, las tomas se alargarán más en el tiempo. Pero, ¡que no te sorprenda si al principio tienes que dar de comer a tu bebé entre 8 y 12 veces al día!

En cualquier caso, en esta etapa su alimentación será 100% líquida y deberá estar limitada a la leche materna o fórmula. Es muy temprano introducir jugos o leche de vaca durante su primer año de vida. 

Segunda etapa: Comidas para bebés de 3 a 6 meses

La leche materna o fórmula sigue siendo el alimento exclusivo en esta etapa. Tanto si es por medio de la lactancia como a través de un biberón, es muy importante que el bebé siga con esta rutina. Es así como recibe todos los nutrientes necesarios para seguir creciendo y desarrollándose de forma normal. Aparte que, si se opta por la leche materna, el ahorro es también considerable. 

Comidas para un bebé de 6 meses

Es a partir de los seis meses cuando se puede empezar a complementar la leche materna o fórmula con otros alimentos. Hacerlo antes podría ser peligroso ya que tanto su sistema digestivo como renal aún no está completamente desarrollado y también podría causar problemas de atragantamiento.

Los primeros alimentos sólidos que ingiera un bebé deberían ser ricos en zinc y hierro. Por ello, es recomendable añadir cereales fortificados o papillas de carne, pescado, huevos o frijoles a su dieta diaria. Estos alimentos tienen cantidades óptimas de estos y otros minerales importantes para su desarrollo.

Ten en cuenta que aún está aprendiendo a masticar y tragar su comida, así que asegúrate de darle las papillas poquito a poco para que no se atragante. Vigila al bebé en todo momento, pero déjale que explore la comida que tiene enfrente.

Evita darle este tipo de alimentos ya que podrían ser peligrosos: alimentos con azúcares agregados, leche de vaca o leche a base de plantas (soya, coco, almendras…), nueces, uvas, palomitas de maíz o dulces, entre otros.

Comida para bebé de 8 meses

La dieta durante los próximos meses no varía mucho. En esta etapa ya puedes incluir más alimentos para que tu bebé pueda ingerir todo tipo de nutrientes. Prueba con distintas frutas para ver qué sabores le gustan. Tritúralas para que las ingiera mejor.

Durante esta época también empezará a tener más control con sus manos. Dale agua en un vaso en vez de un biberón y mira cómo responde a esta nueva “herramienta”.

A partir del noveno mes, puedes empezar a darle frutas y otros alimentos troceados sin tener que triturarlos hasta hacerlos papilla. Deben ser trocitos pequeños para que no se atragante. Prueba con carne molida, frutas troceadas y cereales.

Son muchos los descubrimientos que tu bebé experimentará entre los seis y doce meses de edad. No fuerces las comidas, si tiene hambre te lo hará saber abriendo la boca y si no quiere comer más, probablemente aleje su cabeza de la cuchara. Recuerda que su estómago es aún bastante pequeño, del tamaño de un puño aproximadamente. 

La frecuencia en la que le des de comer variará dependiendo de su edad, pero es habitual hacerlo tres o cuatro veces al día. 

Comida para bebés de 1 año

Ya ha pasado todo un año y son muchas las cosas que han cambiado en tu retoño y, probablemente, en ti también.

Tu bebé se está convirtiendo en una pequeña personita. Es posible que incluso esté dando ya sus primeros pasos, ¡qué emoción!

En cuanto a su alimentación, las cosas seguirán evolucionando de forma natural. Continúa probando con distintas comidas y asegúrate de que son ricos en vitaminas y minerales para que digiera todos los nutrientes que necesita.

Es importante que sigas evitando ciertos alimentos durante esta época:

• Comidas con azúcares añadidos/dulces
• Bebidas azucaradas como los refrescos
• Jugos (limítalo a no más de 4 oz al día)
• Alimentos sin calorías

Tu bebé sigue aprendiendo y es probable que a partir del año y pocos meses (¡o incluso antes!) quiera comer sin tu ayuda. Dale unos cubiertos para ver cómo reacciona. Si le cuesta o se frustra, ayúdale pero déjale que explore estas nuevas “herramientas”. Recuerda que todo es un aprendizaje para tu bebé.

A partir del primer año puedes seguir amamantando a tu bebé. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda continuar con la lactancia hasta los dos años de edad más o menos. Según explican desde su sitio web, la leche materna “continúa aportando hasta la mitad o más de las necesidades nutricionales de tu bebé durante la segunda mitad del primer año, y hasta un tercio durante el segundo año”.

Así que, si puedes seguir con la lactancia hazlo. Los nutrientes que obtendrá por medio de la leche materna no tienen comparación con los sucedáneos.

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