Qué es bueno para la gripe

Tenemos todos los conocimientos básicos para mantenernos saludables durante la temporada de resfriados y gripe: cuidarse y evitar exponerse al virus. Aunque parezca sencillo, muchas veces se nos olvida. Por eso, te traemos algunos consejos específicos para mantenerte en forma esta temporada y, si no pudiste hacer nada, te contamos qué es bueno para la gripe.

Una forma de prepararte para la época de resfriados y gripe es descargando la app de Fetch. Canjea tus puntos por tarjetas de regalo gratis para medicamentos de venta libre y usa Fetch Shop para recibir las compras en casa sin necesidad de salir.

Mantente saludable y gana premios con Fetch

Ya sabes el dicho… La mejor defensa es una buena ofensiva. Así que, sigue nuestros consejos para reforzar tu sistema inmunológico y, de paso, acumula Puntos Fetch. Ya sabes que puedes recibir puntos por subir tus recibos, pero con Fetch hay muchas más formas de ganar:

• Ofertas Fetch: Abre la app antes de hacer tu lista de la compra (o incluso ya en la tienda) para ver ofertas de puntos extras en productos específicos y en tiendas selectas.
• Marcas Boost: Comprar ofertas está muy bien pero, ¿sabías que hay marcas que te dan puntos por cada dólar que gastes? Busca las marcas con el icono de una llama; ¡cuanto más grande la llama, mayor el Boost!
• Fetch Shop: Si ya te resfriaste, quédate en casa para cuidar de ti y de tu gente. Simplemente abre Fetch Shop para que te entreguen tus compras de CVS, Walgreens, Rite Aid o Walmart. Recibirás puntos por cada dólar gastado en Fetch Shop.

Las 12 mejores formas de reforzar tu sistema inmunológico durante la temporada de resfriados y gripe

Como con las inversiones o la descarga de la app de Fetch, el mejor momento para prepararte fue ayer. El segundo mejor momento es hoy. Aquí tienes 12 formas de mantenerte saludable y reforzar tu sistema inmunológico:

1. Vacúnate contra la gripe: Cada año hay una nueva vacuna, y debería ser tu primera línea de defensa. Aunque no seas parte de la población de riesgo, vacunarse ayuda a proteger a las demás personas.
2. Hidrátate: El agua es lo mejor, pero si quieres, prueba Gatorade o Powerade para un impulso de electrolitos.
3. Come de forma balanceada: Darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita es esencial en cualquier época del año. Incluso si optas por comida rápida como Popeyes o Taco Bell, ¡comer algo siempre es mejor que no comer!
4. No te saltes el desayuno: Igual que con las comidas balanceadas, no debes saltarte ninguna. ¿No tienes tiempo para desayunar? Toma un yogurt Yoplait o un Go-GURT.
5. Lávate las manos: Asegúrate de tener suficiente jabón Dial en casa para lavar bien esas manos. Aprovecha y revisa que no te falte jabón de platos Dawn.
6. Usa desinfectante de manos: Compra desinfectante Dove para una protección adicional después de lavarte las manos.
7. Cubre tu nariz y boca: Si toses o estornudas, cúbrete con el brazo si no puedes usar un pañuelo.
8. Evita tocarte los ojos, nariz y boca: Son las principales vías de entrada para virus y bacterias. Incluso si te lavas las manos con frecuencia, evita tocarte la cara.
9. Limpia superficies de alto contacto: Limpia regularmente encimeras, manillas de puertas y cualquier superficie que se toque a menudo.
10. Cambia el filtro de tu calefacción: Mantén el aire limpio con un filtro de calefacción de alta eficiencia (MERV). Si no recuerdas cuándo lo cambiaste, es momento de hacerlo.
11. Toma tus vitaminas: Se recomienda especialmente la vitamina C y D3 para reforzar el sistema inmunológico; solo asegúrate de no exceder la dosis diaria recomendada.
12. Quédate en casa: Si te sientes mal, descansa en casa y cuídate. Puede que estés incubando un resfriado o gripe, pero con los cuidados adecuados, tu cuerpo podría combatirlo antes de que se agrave.

Cómo recuperarse rápido de un resfriado

¿Seguiste nuestros consejos, pero igual te enfermaste? Suele pasar. Generalmente, te recuperarás entre 7 y 10 días sin tratamiento, pero aquí te damos algunas ideas para sentirte mejor más rápido:

1. Descansa.
2. Bebe muchos líquidos.
3. Usa un humidificador.
4. Utiliza enjuagues nasales con solución salina.
5. Toma medicamentos de venta libre (analgésicos como Advil, jarabes para la tos, etc.).

Si te quedan antibióticos de alguna enfermedad previa, no los uses. Los antibióticos no ayudan contra el resfriado (ni la gripe) y pueden hacer más mal que bien si no los necesitas.

Qué es bueno para la gripe: recupérate rápidamente

La gripe es diferente al resfriado común, pero sigue siendo un virus. Recuperarte rápido de la gripe es similar a tratar un resfriado:

1. Descansa.
2. Bebe muchos líquidos.
3. Usa un humidificador.
4. Haz enjuagues nasales con solución salina.
5. Controla los síntomas con medicamentos de venta libre (analgésicos como Aleve, jarabes para la tos, etc.).
6. Come comidas simples y suaves, incluso si no tienes mucho apetito.
7. Prueba alimentos con jengibre (como ginger ale o caramelos) si sientes náuseas.
8. Si tus síntomas empeoran o tienes fiebre persistente, contacta a un/a profesional de salud. 

Muchas personas fallecen cada año por la gripe, por lo que es importante prestar atención a los síntomas y hablar con un/a profesional de la salud si es necesario.

Canjea tus Puntos Fetch por los medicamentos que necesitas

Ya sea que tengas un resfriado o gripe, lo mejor que puedes hacer es atacar el virus. No tienes por qué sufrir los síntomas. Usa tus puntos para conseguir medicación y otros remedios de venta libre en tiendas como:

• Amazon
• CVS
• Kroger
• Meijer
• Target
• Walmart

Si tu botiquín estaba vacío cuando comenzaron los síntomas, quizá sea hora de reabastecer los estantes para la próxima temporada. Los productos de marca propia como CVS o Walgreens suelen ser más económicos, y no olvides usar tus dólares FSA para aprovechar tus ahorros al máximo.

Prepárate para la temporada de la gripe con Fetch

Sube recibos, compra ofertas, elige marcas Boost y si sientes que te viene la gripe, usa Fetch Shop para que te entreguen los medicamentos en tu casa. Todo esto suma puntos, que luego podrás canjear por tarjetas de regalo para cuidarte ahora o premiarte más tarde cuando ya te hayas recuperado.

Todo lo que necesitas hacer es descargar la app de Fetch.